Qu’est-ce que le phubbing ? Comment donner la priorité à votre téléphone peut affecter votre relation

GQ-UK


Être en retard, oublier de rembourser quelqu’un sans qu’on le rappelle – il y a certaines mauvaises habitudes dont nous sommes tous coupables, et pourtant nous sommes toujours agacés quand quelqu’un nous les fait. Cependant, d’autres habitudes omniprésentes sont plus exaspérantes – un exemple étant le « phubbing », un mot-valise de « téléphone » et de « snobage », qui consiste à éviter que quelqu’un n’utilise votre téléphone, ou vice versa.

Nous sommes tous accros à nos téléphones mais détestons être ignorés, et à aucun moment cela n’est plus exaspérant que lorsque votre partenaire vous le fait en faveur de son téléphone. Ce type de « phubbing de partenaire » – comme il a été surnommé dans plusieurs études récentes sur le sujet – est potentiellement plus nocif pour les relations que d’autres types de phubbing, en raison de son impact négatif sur la satisfaction relationnelle. Selon une étude de 2021, publiée dans Ordinateurs dans le comportement humainle phubbing du partenaire peut entraîner des sentiments d’exclusion, une réactivité moins perçue du partenaire et moins d’intimité.

Contenu TikTok

Ce contenu peut également être consulté sur le site dont il provient.

S’appuyant sur les recherches qu’elle a effectuées pour son livre de 2021 Temps d’écran, L’écrivain et auteur Becca Caddy raconte à GQ que ces sentiments proviennent du fait que les gens pensent que le phubbing signifie quelque chose d’important : que leur partenaire ne se soucie plus d’eux, trouve d’autres choses plus intéressantes, ou même qu’eux-mêmes ne doivent pas être aimés. “Ce sont toutes, pour la plupart, des réactions normales au fait de se sentir ignorées”, poursuit-elle, ajoutant que les gens peuvent également commencer à se demander ce que l’autre personne fait sur leur écran pendant qu’ils font du phubbing, ce qui “ouvre sa propre boîte de Pandore”.

En réalité, la raison pour laquelle quelqu’un snobe son partenaire pour son téléphone est souvent beaucoup plus anodine. « Ils sont distraits », dit Caddy. “Leur téléphone est beau et agréable au toucher, il y a des notifications rouge vif à vérifier, de nouvelles choses à regarder. Nous ressentons le goutte-à-goutte constant de dopamine qui nous pousse à vérifier ce qui se passe et à partir à la chasse à de nouvelles expériences.

Pour Sara, une experte des médias sociaux de 38 ans originaire du Yorkshire, le phubbing l’aide en fait à mieux s’engager avec son partenaire. “Mon téléphone est mon numéro un régulier”, explique-t-elle. « Cela calme mon anxiété et apaise mon esprit. J’ai le TDAH et je trouve que le simple fait de s’asseoir, d’établir un contact visuel et d’écouter quelqu’un parler est un peu difficile. Sara dit que parce qu’elle “écoute vraiment mieux quand [she’s] multitâche », elle est souvent au téléphone pour discuter avec son mari de leurs journées. Cependant, ajoute-t-elle, elle ne le fait pas quand « une conversation nécessite [her] toute son attention », par exemple lors de disputes ou si son mari a besoin de conseils ou de soutien.

De son côté, Sara dit que son mari s’est “habitué”. “Au début, il a supposé que je m’ennuyais ou que je n’écoutais pas correctement”, explique-t-elle, “mais il s’est vite rendu compte que je l’étais. Il me connaît assez bien maintenant pour savoir que cela fonctionne mieux de cette façon, et que j’analyse chaque mot et chaque nuance de ce qu’il dit.

Pourtant, pour beaucoup, cela peut être blessant d’être phubbé – en particulier si, contrairement au cas de Sara, il n’y a pas de raison spécifique à cela. Selon une étude de 2022, également publiée dans Ordinateurs dans le comportement humain, cette incertitude, cette frustration et ce ressentiment peuvent conduire le phubbee à riposter en donnant également la priorité à son téléphone par rapport à son partenaire, entamant une bataille futile et malsaine. De plus, même s’il n’est pas utile de catastrophiser, Caddy souligne que les gens peuvent phub leur partenaire comme une distraction des problèmes dans la relation. Ce courant de pensée est particulièrement répandu sur des sites comme Reddit et TikTok, où les partenaires en difficulté qui demandent conseil à des inconnus ont tendance à recevoir des conseils du type : “Il n’est pas un bon partenaire et ne veut pas le regarder ou le réparer”. je partirais ».

.

Leave a Comment